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秦皇岛市妇幼保健院科普|春季养生进行时,多种多样的养生方式,总有一款适合你

2023-03-21 15:19:27 951

摘要:本期科普专家: 张立杰硕士研究生 毕业于天津中医药大学擅长治疗先兆流产、月经后期、月经量少、多囊卵巢综合征、痛经、失眠、乏力等常见疾病。一年之计在于春岁之轮回由此开始此春气之应养生之道也春天,万物复苏,我们要早早起床,到户外散步,迎着初升的...

本期科普专家: 张立杰

硕士研究生 毕业于天津中医药大学

擅长治疗先兆流产、月经后期、月经量少、多囊卵巢综合征、痛经、失眠、乏力等常见疾病。

一年之计在于春

岁之轮回

由此开始

此春气之应

养生之道也

春天,万物复苏,

我们要早早起床,到户外散步,

迎着初升的太阳,舒展身体。

特别是在疫情过后的第一个春天,

您有没有这样的感触?

胸闷不舒,胸胁胀满?

胃脘胀痛,嗳气反酸?

以及女性经前乳房胀痛等症状?

春季养生要注意疏肝、清肝,精神养生方面,要忌燥、忌怒,更忌忧郁情怀,要心胸开阔,乐观向上,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

食补如何补?

食品可选择辛温发散的大枣豆豉香菜花生豆芽(黄豆芽为最佳)等灵活地进行配方选膳;

若已经出现肝气郁结的情况,则可以通过玫瑰花合欢花泡茶缓解症状;

如出现烦躁上火症状,可加菊花以清肝火。

亦可选择我院疏肝解郁中药或根据个人体质调制养生茶。

保暖要做好!

春季养生要注意养护阳气,顺应自然规律,春季气温的回升使人体皮肤变得疏松,对寒邪的抵抗能力减弱,所以,初春时节不要着急脱去棉衣,年老体弱者减衣尤应审慎,不可骤减衣物。

艾灸健身术!

亦可配合灸法 灸法也可称为长寿健身术!

艾灸可养生保健:能增强体力,解除疲劳,预防衰老,对胃肠虚弱、食欲不振、腹泄、便秘、四肢肿满、倦怠、腰膝酸痛、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。

现代科学证实,灸法提高机体的免疫力、加速人体的新陈代谢、促进胃肠道对营养物质的消化吸收、延缓机体的退化。

长期艾灸如足三里穴等还可起到降低血脂和血液黏稠度,预防血管硬化和中风等病症的作用。

这个春天,

一起相约秦皇岛市妇幼保健院中医妇科

一起向健康出发!

(张立杰 张籍元 陈曼丽)

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